셀레늄 왕 브라질너트 효능 복용법, 오메가 왕 사차인치 효능 복용법

안녕하세요. 셀레늄의 왕 브라질너트와 오메가 왕 사차인치의 효능과 복용법에 대해 알려드리려고 합니다. 브라질너트와 사차인치의 효능과 복용법 지금부터 알려드릴게요.

 

이름은 많이 들어봤던 브라질너트 효능에 관해 제대로 알면 챙겨 드실 수밖에 없는 그런 견과류입니다.

 

우리나라는 아직까진 견과류 하면 땅콩,호두,아몬드, 이런 걸 많이 드시는데 사실 견과류는 다 몸에 좋습니다.

 

 

헌대 기왕 먹을 거 같은양이면 영양소가 더 많고, 칼로리도 덜 먹고 할 수 있는 그런 견과류를 먹는 게 좋죠~

 

건강 생각한다고 하루 견과 시켜서 먹고, 오메가 3 주문해서 먹고, 종합비타민 주문해서 먹고, 유산균 주문해서 먹고,

 

하루에만도 꼭 필요한 영양섭취를 약으로 먹어도 이렇게나 여러 개를 먹어야 되고 비용도 만만치 않습니다.

 

 

이 비효율적인 비용으로 먹을 필요가 있을까요? 

 

저는 비용도 절약하면서 아침은 최대한 건강하게 먹기 위해  무지방 그릭요거트에 브라질너트 2알, 사차인치 5알을

 

넣어서 먹고 있습니다. 여기에 훈제계란을 3개 정도 먹어서, 간편하고 건강까지 챙기는 최고의 아침인 거 같습니다.

 

 

 

 

브라질너트의 효능

 

브라질너트는 마그네슘과 셀레늄이 많이 있어서 항산화 효과에 탁월합니다.

 

항산화 효과는 활성산소를 제거하는데 효과가 좋은 걸로 나와있습니다.

 

면역력 향상에도 도움을 줘서 바이러스 감기와 같은 질병에서 좋습니다.

 

 

오메가 3도 풍부하고 비타민, 칼슘, 마그네슘, 몸에 필요한 영양소들이 풍부합니다.

 

오메가 3은 너무 유명해서 말할 필요도 없는 필수로 챙겨 먹어야 되는 거 아시죠?

 

셀레늄 결핍 증상이 오면 신체 내장기능 저하와 임산부는 유산, 조산, 사산, 등의 우려도 있고,

 

근육통 심근증 등이 있습니다. 심근증은 말 그대로 심장근육의 손상입니다.

 

브라질너트의 셀레늄 수치는 호두의 390배, 땅콩의 260배입니다. 

 

칼로리 또한 같은 셀레늄을 흡수하려고 하려면 엄청난 차이를 보이겠죠?

 

브라질너트는 과다복용은 몸에 안 좋으니 하루 2~4알 정도만 먹으시면 됩니다~

 

 

 

사차인치의 효능

 

사차인치는 페루의 별이란 수식어를 갖고 있는 현존하는 식물 중 오메가 3, 6, 9,

 

제일 많이 함유하고 있는 오메가 왕입니다.

 

 

 

잉카제국에는 화폐로 이용될 정도로 예로부터 엄청난 가치를 지닌 견과류입니다.

 

한국에는 소개된 지 몇 년이 안되었지만 매스컴을 통해서 아시는 분은 꽤 아시는 그런 견과류입니다.

 

오메가 3은 아시다시피 몸에서 만들어낼 수 없지만 우리 몸에는 필수 지방산으로,

 

뇌세포 발달에 좋은 DHA, EPA, 리놀레산이 함유돼있습니다.

 

오메가 3는 등 푸른 생선이나 아몬드, 연어 약으로 판매되는 캡슐 등에서 많이들 섭취하시고 계신데, 

 

수치로 환산하면 100g 당 오메가 3 함량은 

 

사차인치 23000mg

 

고등어 1200mg 

 

아몬드 300mg 

 

연어의 12배 정도 

 

이렇게 차이가 많이 납니다.

 

여기에 비타민E까지 엄청나게 함유돼있어서 오메가 3와 비타민E와 같이 먹으면 몸에 엄청 좋은 시너지 효과를 

내는데 그걸 사차인치 하나로 다 공급받을 수 있습니다.

 

오메가 3을 잘 섭취해주면 많은 질병을 예방할 수 있습니다 

 

혈당조절로 인한 인슐린 분비 조절로 당뇨를 예방하실 수 있고, 혈관 지방을 없애주며 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관의 건강을 돕고, 비타민E와 오메가 3으로 인해 내장비만까지 감소시켜줍니다.

 

그러면 당연히 다이어트에도 좋은 효과를 볼 수 있겠죠? 

 

그리고 비타민E와 오메가 3, 오메가 6, 가 많이 함류 돼있으니, 혈관 건강을 도우니 혈액공급도 좋아지고 해서,

책을 많이 보는 학생이나, 컴퓨터 업무가 많은 분이나, 나이가 있으신 분들도, 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선을 

해줘서 눈 건강에도 좋습니다.

 

피부미용에도 좋은 활성산소를 없애주고 항산화 작용도 있기에 가족이 다 같이 드시는 걸 추천드립니다.

 

이처럼 적은 양으로도 충분히 우리가 사 먹는 영양제, 견과류, 등등을 다 대체할 수 있는 너무 좋은 견과류입니다.

 

하루 브라질너트 2~4알에 사차인치 5~6알 정도 해서 바이오 플레인요거트에 넣어서 드시면 

 

많은 돈 들여서 유산균에 오메가 3 알약에 종합비타민에 다 먹을 필요 없이 충분한 영양공급이 됩니다~

 

저는 한 달 넘게 먹고 있는데 아침마다 눈이 좀 맑다고 해야 되나, 그런 느낌이고 저녁 되면 눈이 퍽퍽하고 피로감이 많았는데 그런 현상이 많이 줄었습니다. 

 

 

브라질너트와 사차인치로 아침 건강 꼭 지키는 그런 건강한 하루하루 보내세요~